Addiction aux écran - La Rochelle
Comment gérer le temps d'écran de votre enfant,
entre plaisir, éducation et dépendance.
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Comprendre la dépendance aux écrans (smartphone, réseaux, jeux)
L’addiction aux écrans est devenue l’une des dépendances les plus répandues de notre époque. Téléphone portable, jeux vidéo, réseaux sociaux ou plateformes de streaming occupent une place croissante dans notre quotidien. À La Rochelle comme ailleurs, de nombreuses personnes se sentent débordées par ce besoin constant de consulter leur téléphone ou de rester connectées, souvent sans s’en rendre compte.
Cette dépendance numérique repose sur un mécanisme bien connu : chaque notification ou “like” libère de la dopamine, l’hormone du plaisir, entraînant un cycle de récompense difficile à briser. Progressivement, l’esprit s’habitue à ces micro-stimulations et réclame sans cesse une nouvelle dose de satisfaction immédiate. L’écran devient alors une échappatoire à l’ennui, au stress ou aux émotions inconfortables.
Reconnaître cette addiction aux écrans est la première étape vers le changement. Lorsque l’usage commence à perturber le sommeil, la concentration ou les relations familiales, il devient essentiel de rétablir un équilibre. L’hypnose offre justement un espace pour comprendre ces comportements, apaiser les compulsions et rééduquer l’esprit à retrouver calme, attention et liberté intérieure.