Hypnose pour le stress,
l’anxiété et les angoisses
à La Rochelle (La Jarrie)

Quand le stress prend toute la place,
il devient difficile de se détendre, de dormir,
de se concentrer, de profiter des moments simples
avec ses proches.

Les séances d’hypnose avec Virginie Pagnier vous aident
à apaiser le mental, à retrouver de l’air dans votre quotidien
et à redevenir acteur·rice de vos émotions.

Vous n’avez pas à « supporter » votre stress seul·e :
un accompagnement doux et structuré existe.

Quand le stress, l’anxiété ou les angoisses prennent le dessus

Il est normal de ressentir du stress avant un examen, une prise de parole, un changement important. Mais parfois, le corps et le mental restent en alerte permanente : difficultés à dormir, boule au ventre, gorge serrée, pensées qui tournent en boucle, crises d’angoisse…

Petit à petit, le quotidien se rétrécit : on évite certaines situations, on anticipe le pire, on se sent épuisé·e ou « à bout ». Le stress peut devenir un frein à votre vie personnelle, à votre travail, à vos relations, à vos projets.

Quand ces sensations reviennent souvent, quand elles deviennent difficiles à gérer seul·e, c’est le bon moment pour se faire accompagner. L’objectif n’est pas de supprimer toutes les émotions, mais de retrouver un fonctionnement plus calme, plus souple, plus adapté à votre vie.

Comment l’hypnose aide à calmer le stress et les crises d’angoisse ?

L’hypnose thérapeutique agit directement sur les automatismes émotionnels et corporels.
Pendant la séance, l’état hypnotique permet d’accéder à une zone intérieure où l’on peut désamorcer les réactions de stress, installer de nouveaux repères de sécurité et réapprendre au corps à revenir au calme.

Avec une approche à la fois hypnose et sophrologie, Virginie Pagnier travaille sur plusieurs niveaux :

• apaiser les pensées envahissantes et les scénarios catastrophes ;
• réguler les réactions physiques (cœur qui s’emballe, respiration courte, tensions musculaires…) ;
• transformer les croyances limitantes (« je n’y arriverai jamais », « je suis trop fragile », etc.) ;
• développer des ancrages de calme utilisables dans votre vie de tous les jours.

Beaucoup de personnes ressentent déjà une différence dès les premières séances : moins de crises, plus de recul, une sensation de reprendre la main sur ce qui les traverse.

Une séance d’hypnose pour le stress avec Virginie Pagnier : comment ça se passe ?

1. Accueil et compréhension de votre situation

Le rendez-vous commence par un temps d’échange.
Vous pouvez expliquer ce que vous vivez : situations déclenchantes, fréquence des crises, contexte professionnel, familial ou scolaire… Virginie vous pose des questions précises pour comprendre votre fonctionnement et adapter la séance.

2. Mise en hypnose et travail en profondeur

Vous êtes guidé·e vers un état de détente, tout en restant conscient·e de ce qui se passe. À partir de là, le travail se fait sur les émotions, les associations inconscientes et les réactions automatiques de stress. Il peut s’agir, par exemple, de revisiter une situation ancienne pour y apporter de la sécurité, ou d’installer des ressources de calme et de confiance.

3. Intégration et outils pour le quotidien

En fin de séance, vous revenez à un état d’éveil ordinaire et prenez un temps pour partager vos ressentis. Selon les besoins, Virginie peut vous proposer des exercices simples (respiration, visualisation, ancrages corporels) pour prolonger les effets de l’hypnose au quotidien et vous aider à traverser les moments de tension.

Le nombre de séances dépend de l’intensité et de l’ancienneté du stress : une première amélioration est souvent ressentie rapidement, puis quelques séances supplémentaires permettent de stabiliser les nouveaux réflexes.

Pour quels types de stress, d’anxiété ou d’angoisses consulter ?

Les séances d’hypnose au cabinet de La Jarrie – La Rochelle s’adressent aux adultes, étudiants, adolescents et parfois enfants (en lien avec la page dédiée) qui se reconnaissent dans l’une ou plusieurs situations suivantes :

• stress au travail (charge mentale, pression, conflits, changements de poste) ;
• anxiété liée aux études, aux examens, aux concours ;
• peur d’oser s’exprimer, de prendre la parole, de s’affirmer ;
• crises d’angoisse récurrentes, sensations de panique qui « montent » sans prévenir ;
• ruminations, anticipation constante du pire, difficulté à « débrancher » ;
• tensions physiques, troubles du sommeil en lien avec le stress.

L’hypnose ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique quand il est nécessaire, mais elle peut être un complément précieux pour apaiser le vécu émotionnel, vous aider à retrouver un sentiment de sécurité intérieure et plus de liberté dans votre vie.

Les bénéfices de l’hypnothérapie sur le stress à La Rochelle

L’objectif des séances n’est pas de vous transformer en personne « sans émotions », mais de vous aider à retrouver une relation plus sereine avec ce que vous ressentez. Au fil de l’accompagnement, de nombreux changements peuvent apparaître :

• une diminution de l’intensité et de la fréquence des pics de stress et des crises d’angoisse ;
• un meilleur repos mental : les pensées tournent moins en boucle, le cerveau « décroche » plus facilement ;
• une respiration plus calme, une sensation de détente dans le corps (ventre, poitrine, épaules…) ;
• plus de recul face aux situations difficiles, avec la capacité de réagir autrement qu’avant ;
• un regain de confiance en soi pour prendre des décisions, s’affirmer, oser certains projets ;
• une meilleure qualité de sommeil, souvent impactée par l’anxiété.

Ces bénéfices se construisent progressivement, à votre rythme. L’hypnose offre un espace sécurisé où vous pouvez reprendre contact avec vos ressources internes et réapprendre à vous sentir plus calme, aligné·e et présent·e à votre vie.